心が沈む
この手紙を読んでいるあなたは、もしかしたら今日もひとりで悩みを抱え、胸の奥に冷たい風を感じているのではないでしょうか。
「中途半端」「長続きしない」「毎日忙しい」「お金もない」
そんな思いがグルグルと頭に浮かぶこと、きっと何度もあったと思います。
そんなあなたに、「ひとりじゃない」と声を届けたいのです。
取り残された
ふとした瞬間、胸の奥がキューッと痛む。
それは「孤独感」という名の痛みです。
冷たいコップを握りしめた手のひら、誰かの笑い声。
「自分だけ取り残された」と思うと、心がどんどん重くなりますよね。
その孤独は、目に見えないけど、確かに「空気」として感じます。
身体に染み込むようです。
夜になると、部屋の中の静けさが、余計に孤独を強調します。
小さな音さえ気になる。
料理の匂いも、テレビの音も、すべてが遠く感じませんか？
続かない悩み
新しいことを始めても、すぐに飽きてしまう。
何かをやろうと意気込んでも、三日坊主で終わる。
「またか……」とため息をつきながら、ベッドに寝転ぶと、天井の白い模様さえ眩しく感じる。
SNSを見れば、みんな成功しているように見える。
自分だけ「何もできない」と思い込んで、目を閉じたくなりますよね。
でも、これは誰もが感じる本音です。
大人になっても、失敗や不安はつきものです。
あなたが中途半端と思っているその瞬間も、心が少しだけ休みたいのかもしれません。
消えてゆく自分
朝、慌ただしく家を出る。
仕事では自分を押し殺し、帰ってからはぐったり。
時計の針がチクタク進む音さえ、心に響く。
ただ「今日も終わっただけ」と思いながら、シャワーの音に耳を傾けるだけの日々。
「自分の時間なんてない」と思いがちですが、ほんの一瞬コーヒーの香りを感じる時や、夕陽の色が気持ちを包む時、「自分」が戻ってくる瞬間があります。
生きづらさに立ち向かう
ここで少しだけ「変わる」ための簡単な発想を紹介します。
① 小さな目標を作る
例えば、「今日10分だけ好きな音楽を聴く」「机を一ヶ所だけ片づける」。思い切らなくていい、小さなことからです。
② あえて失敗することを楽しむ
「三日坊主」でも堂々とやってみましょう。
実は「長続きしない人」は新しいことにたくさん挑戦できる「才能」があるんです。
ユーモアを交えれば、「またダメだった！」と笑う時間が増えます。
③ 五感を使う習慣
香りを嗅ぐ、音楽を聴く、好きな飲み物を味わう
何でも構いません。それだけでも「自分」を思い出せます。
④ 孤独な時間の価値を知る
「ひとり」は「自由」とも言えます。自分のために好きなことを選べる権利です。
忙しいときでも、たった一つ、自分が好きなものを手に取るだけでも心がほぐれます。
メリット
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小さな達成感が積み重なると、自己肯定感が自然と育つ
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失敗を「経験」に変えやすくなる
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忙しい中でも「自分の時間」を確保できる
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孤独が「自由」に変わる一歩になる
心に灯る
ところで、「お金がない」「続かない」「時間がない」
これ、全部あなたが持っている「すごい武器」かもしれません。
貧乏だからこそ工夫できるし、続かないからこそ新しい出会いがある。
時間がない人ほど、濃い人生を生きているのです。
もし今度、失敗して転んだら「転んで学べるなんてラッキー」と叫んでみてください。
自分にツッコミを入れながら笑えば、それだけで心が軽くなります。
ポイント
「中途半端なあなたも、不器用なあなたも、価値がある」ということです。
世の中の調査によると、成功者のほとんどが「失敗だらけ」「孤独を感じていた」と答えています。（編集部独自調査より）
だから、「完璧じゃなくていい」「続かなくてもいい」。
大事なのは、ほんのちょっと「自分に優しくすること」です。
もし今日、少しでも前向きになれたなら、きっと明日の朝は今より温かい日差しを感じられるでしょう。
あなたの人生は、これからも何度でもやり直せます。
「もし自分に声をかけるなら、どんな言葉で励ましますか？
どうかこの手紙が、あなたの夜に小さな灯りをともしますように。
明日も、あなたらしくいられますように願っています。