ぼっちの夜
「なんだかいつも、心がそわそわします」
そんなふうに感じること、有りませんか？
仕事の忙しさに追われて、気がつけば友だちとも疎遠になって…。
家族とはうまく話せず、何だか自分だけ浮いているみたい。
夜静かな部屋で、じっと天井を見つめる時間が増えてしまった。
そんなあなたに、ちょっとした心の元気の素です。
心がざわざわする
「みんなが楽しそうな写真をSNSで見ては、胸がキュッと締め付けられる」
「家族の笑い声が遠くに聴こえるのに、なぜか自分はその輪に入れない」
「夕ごはんの湯気の匂い、温かいけど、どこか遠い気がする」
疲れた身体をベッドに沈めると、手足の重さだけが本物で、気持ちはふわふわ漂ってしまう。
五感で感じるはずの幸せが、時々逃げていくような気持ちよく分かります。
僕だって、何回もそんな夜を過ごしました。
人間関係のつまずき
「どうして自分だけ、みんなとうまくやれないんだろう？」
「中途半端な性格で、何をやっても長続きしない」
深夜に頭の中でグルグルと考えてしまうこと、一度や二度じゃないはずです。
でも、これはあなたが「駄目だから」じゃ有りません。
人とはみんな違うし、無理に自分を合わせる必要なんてないんです。
悔しい気持ち
仕事に押し潰されそうな毎日。
「今日も、また誰ともちゃんと話せなかったな」
「好きなこともできずに終わった一日」ですが、時間が無い事は悪いだけじゃありません。
本当に大切なものだけを選ぶ力が、少しずつ育っているって事でもあります。
忙しさや人間関係の悩みは、誰もが一度はぶつかる壁です。
ここでは「気持ちが楽になる方法」をいくつかご紹介します。
打開策
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小さい一歩を褒める
朝起きられた、出勤できた、お茶を淹れた――そんなちっぽけなことを「自分、よくやった」と気楽に褒めてください。心理学でも小さな達成感が自信を育てると証明されています。 -
五感を使ったリラックス法
ほんの少し、好きな香りの石けんで手を洗ったり、お日さまを顔いっぱいに浴びてみたり。脳科学では五感を使うことでストレスが軽くなると言われています。 -
無理に人付き合いを広げなくてOK
無理せず、少しずつ気になる人に「お疲れさま」と声をかけてみましょう。人間関係も、コマ送りで一歩ずつ。 -
お金を使わない楽しみを見つける
読書、散歩、空の雲を見ることだって面白い。貧乏だからこそ、工夫して小さな幸せを見つける力が強くなります。
思い切って「失敗したら、その時考えればいいや」と、ちょっと肩の力を抜いてみるのもアリです。
むしろ、中途半端でもいいんです。
どこかに必ず自分らしさが生まれます。
ちょっと変わった視点
「何をやっても続かない？ 実は、それって才能かもしれません」
すぐ飽きる人ほど、情報のアンテナが広いという研究もあります。
「人付き合いが苦手？だからこそ、ひとり時間の楽しみ方はプロ級」
忙しい人こそ、限られた時間の使い方を工夫できる達人になれるんです。
ぼくなんて、仕事で使っているマグカップを何回も無くして
探しても見つからないまま、新しいのを買ってまた無くす
そんなドジも、笑い話にできたら人生はちょっと楽しくなります。
問い直し
「本当に、自分はこれでいいんだろうか？」
誰もが一度は頭に浮かぶ悩み。
でも、よく考えてみると、「何でもきちんとできる人」なんて、この世にはほとんど居ません。
失敗から学ぶ力、ドジが許せる優しさ、それがあなただけの強みになるでしょう。
オリジナル
研究データでも、長続きしない人ほど「柔軟な考え方」が育っているそうです。
周りとのんびり付き合うのが苦手でも、少しずつ「自分だけのペース」で歩んでいいんです。
もし気が向いたら、「今日は〇〇が楽しかったよ」とメールを送ってみませんか？
辛いときこそ、声に出して「自分で自分を応援」する時間を作りましょう。
誰かは必ずそのままのあなたを好きになります。
焦らず、少しずつ一緒に前に進みましょう。
■おまけの教訓
「誰でも迷っていい。人と違うペースでも、好きなやり方で一歩ずつ進めば、それだけでカッコいい」
「中途半端な自分も、実は宝物なんです」
一緒に少しずつ、心のモヤモヤを晴らしていこう！